0
Νέα & Συμβουλές 
Βελτίωση απόδοσης στην κολύμβηση
Παραθέτουμε μικρές, βασικές πρακτικές συμβουλές για τη βελτίωση της κολυμβητικής σας απόδοσης, ιδιαίτερα αν βρίσκεστε στα πρώτα στάδια προσπάθειας και καλλιέργειας της κολυμβητικής σας ικανότητας.
Το «ιδανικό βάρος»
Το «ιδανικό βάρος», που οι περισσότεροι ενήλικες προσπαθούν να επιτύχουν, είναι μια πολύ γενική έκφραση για να περιγράψει τα πλαίσια κάτω και πάνω από τα οποία αρχίζουν τα άτομα να ανησυχούν για την εικόνα του σώματός τους και ίσως και για την κατάσταση της υγείας τους
Πώς διαχειρίζομαι το άγχος στον αγώνα;
Η διαχείριση του άγχους πριν από έναν αγώνα είναι μια κοινή πρόκληση για πολλούς αθλητές. Παρουσιάζουμε μερικές βασικές στρατηγικές που μπορείτε να δοκιμάσετε να εφαρμόσετε πριν την έναρξη κάποιου καθοριστικού αγώνα.
Αλόη Βέρα, το ιαματικό φυτό
Την αποκαλούν «φυτό της αθανασίας» και τη θεωρούν ελιξίριο μακροζωίας. Είναι από τα φυτά που χρησιμοποιήθηκαν και εξακολουθούν να χρησιμοποιούνται για θεραπευτικούς σκοπούς, όχι μόνο από διαφορετικούς πολιτισμούς, αλλά και σε διαφορετικές εποχές.
Τι χρειάζεται το σώμα μας για την καθημερινή άσκηση;
Οι ηλεκτρολύτες είναι στοιχεία που βρίσκονται στο σώµα και σε υγρά του και φέρουν ηλεκτρικό φορτίο. Η διατήρηση της ισορροπίας τους στον ανθρώπινο οργανισµό είναι σηµαντική, καθώς ρυθμίζουν την κατανοµή νερού στο σώµα, επηρεάζουν το pH του αίµατος και συμβάλλουν στη νευροµυϊκή διέγερση.
Δρομείς μεγάλων αποστάσεων
Για δρομείς μεγάλων αποστάσεων, η βελτίωση της απόδοσης απαιτεί συστηματική προσέγγιση και αφοσίωση. Εδώ είναι κάποιες συμβουλές που μπορούν να βοηθήσουν τόσο των αρχάριο του αθλήματος όσο και τον αθλητή που επιδιώκει βελτίωση της απόδοσή του.
Μαύρη Σοκολάτα: Η Τροφή των Θεών!
Εκτός από τη βελούδινη υφή..την απολαυστική γεύση..και το πλούσιο άρωμα..η μαύρη σοκολάτα περιέχει πολλά ευεργετικά θρεπτικά συστατικά! Ένα μικρό κομμάτι της περιέχει πολύτιμα συστατικά για τον οργανισμό
Συμβουλές για έξτρα καύσεις
Η ενίσχυση της μυϊκής μάζας με ασκήσεις ενδυνάμωσης είναι απαραίτητη αν θέλουμε να δώσουμε ώθηση στον μεταβολισμό μας. Επειδή το σώμα μας καίει θερμίδες ακόμη και σε κατάσταση ηρεμίας και αυτός ο βασικός ρυθμός μεταβολισμού είναι υψηλότερος σε ανθρώπους με περισσότερο μυϊκό ιστό.
Σαρανταπόρου 88 Περιστέρι, 12131,Τηλ. 211.4103116
(c) Fitnessmarket - All rights reserved - Υλοποίηση, φιλοξενία: Hyper Center -